3 nutrisi mana yang mempromosikan kulit yang sehat?

Diet yang bervariasi dan seimbang sangat penting untuk kesehatan kulit. Beberapa nutrisi berkontribusi terutama pada kelenturan dan hidrasi. The protein , yang menjamin sintesis dari serat yang berbeda komponen kulit, seperti kolagen . Protein ditemukan dalam ikan, daging, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian. Asam lemak esensial, yang berpartisipasi dalam pembangunan sel-sel berbeda yang membentuk kulit. Mereka hadir dalam minyak nabati dan ikan. Vitamin A, diperlukan untuk regenerasi jaringan kulit. Ini terutama terkonsentrasi di makanan tertentu yang berasal dari hewan: ikan, minyak ikan, jeroan, keju, susu, mentega (untuk dikonsumsi dalam jumlah kecil).…

Read More