solusi alami untuk meredakan kram Otot dan Kaki

Kram adalah kontraktur otot yang   sangat tidak menyenangkan yang dapat terjadi pada betis, kaki, jari kaki

Penyebabnya bisa multipel: dehidrasi, gangguan peredaran darah, kelebihan asam laktat … Terhadap rasa sakit yang tajam ini Tiba-tiba, lupakan obat-obatan dan pilih solusi alami yang akan membantu Anda menghilangkan kram.

Kram betis

Kram, sakit, bahkan jika rasa sakit tidak pernah berlangsung lama. Kontraktur otot yang tidak disengaja ini terjadi secara tak terduga, biasanya di tengah malam atau selama aktivitas fisik yang intens.

Peregangan untuk mengendurkan otot

Dalam hal apa? Dari tanda-tanda pertama. Penting jika otot sudah lumpuh.

Mengapa ini berhasil? Otot yang terkena menderita akumulasi kalsium dalam sel otot, diperburuk oleh kurangnya hidrasi … menyebabkan rasa sakit yang parah pada anggota yang bersangkutan dan tidak mungkin menggunakannya.

Peregangan otot mengangkat kejang otot dan mengurangi rasa sakit dengan menentang efek mekanik kontraktur.

Bagaimana untuk melanjutkan? Hentikan semua aktivitas. Letakkan kaki di depan pada dukungan.

“Perawatan ini melibatkan melenturkan kaki dengan lembut: menarik jari kaki sambil mengangkat kaki, untuk meregangkan serat otot betis. Lengkap dengan pijat lokal, ” kata Dr Eric Lorrain, dokter olahraga.

Kejang berhenti, tetapi rasa sakit dapat bertahan selama beberapa menit atau bahkan berjam-jam.

Tanam dan minyak esensial untuk bersantai

Dalam hal apa? Dalam kasus kram berulang, kelelahan otot, gerakan berulang, atau gangguan sirkulasi.

Mengapa ini berhasil? Asosiasi ekstrak tumbuhan (harpagophytum, juniper, meadowsweet, seal Solomon) dan minyak esensial (cemara, peppermint , kamper rosemary, wintergreen ) memiliki sifat efektif pada otot dan tendon.

Bahan aktifnya memberikan efek pemanasan, analgesik, rileks, dan antiinflamasi.

Bagaimana untuk melanjutkan? Pada saat kram, oleskan gel multiguna (Cartimotil) ke daerah yang sakit dan lakukan pijatan dengan gerakan memutar kecil.

“Jika kram parah dan otot masih sensitif, aplikasi kedua satu atau dua jam kemudian direkomendasikan,” kata Dr. Lorrain.

Untuk menghindari pada anak, wanita hamil dan menyusui, dalam kasus luka atau varises.

Untuk membaca juga: Bagaimana cara menggunakan minyak esensial?

Aplikasi dingin untuk mengurangi rasa sakit

Dalam hal apa? Di atlet dulu, tetapi juga di rumah.

Mengapa ini berhasil? Dingin membius rasa sakit dengan memperlambat impuls saraf di serabut saraf. Efek analgesiknya membuatnya efektif pada nyeri akut.

Bagaimana untuk melanjutkan? Pertama gunakan bom dingin (ditemukan di toko-toko olahraga, apotek …), karena aksinya seketika.

Semprotkan sekali saja, sekitar 15 cm dari daerah yang menyakitkan.

“Saya juga merekomendasikan sachet gel cryotherapy (seperti Cryogel atau Dologel) untuk disimpan dalam freezer. Sebelum digunakan, oleskan penutup antara kulit dan gel dingin untuk menghindari kulit terbakar dan biarkan di tempat selama 5 hingga 10 menit, ” kata Dr Lorrain.

Dinginnya mereda dengan cepat.

Untuk menghindari dalam kasus gangguan kulit, infeksi atau trofik lokal, arteritis.

Valerian untuk efek relaksasinya

Dalam kasus apa? Kram akut yang berlangsung lama, pada orang yang tegang, hipertonik dengan kekakuan otot, stres dan lanjut usia.

Mengapa ini berhasil? Bahan aktif dari tanaman ini memberikan aksi sedatif otot sedatif. Valerian dapat memperlambat impuls saraf, menghasilkan relaksasi otot.

Mulai melanjutkan? Untuk mendapatkan tindakan yang sesuai, bentuk valerian standar valerian lebih disukai dalam indikasi ini.

“Ini merupakan alternatif yang menarik untuk mengendurkan otot. Saya menyarankan minum 2 kapsul pada saat kejang, ” kata Dr. Lorrain.

Dan kemudian, dalam pencegahan pada orang yang rentan mengalami kram, 2 kapsul dua hingga tiga kali sehari, beberapa hari.

Untuk menghindari pada wanita hamil dan anak kurang dari 12 tahun.

Related posts

3 Thoughts to “solusi alami untuk meredakan kram Otot dan Kaki”

  1. My name is Pete and I want to share a proven system with you that makes me money while I sleep! This system allows you to TRY the whole thing for F R E E for a whole 30 days! That’s right, you can finally change your future without giving up any sensitive information in advance! I signed up myself just a while ago and I’m already making a nice profit.

    In short, this is probably the BEST THING THAT EVER HAPPENED TO YOU IF YOU TAKE ACTION NOW!!!

    If you’re interested in knowing more about this system, go to http://globalviralmarketing.com/?ref=qkgWOPkN5RoC1NWh and try it out. Again, it’s FREE!

    You can thank me later

    /Pete

  2. Ciao! nyohoka.com

    We submit

    Sending your message through the feedback form which can be found on the sites in the contact partition. Feedback forms are filled in by our program and the captcha is solved. The profit of this method is that messages sent through feedback forms are whitelisted. This method increases the chances that your message will be read. Mailing is done in the same way as you received this message.
    Your business proposition will be read by millions of site administrators and those who have access to the sites!

    The cost of sending 1 million messages is $ 49 instead of $ 99. (you can select any country or country domain)
    All USA – (10 million messages sent) – $399 instead of $699
    All Europe (7 million messages sent)- $ 299 instead of $599
    All sites in the world (25 million messages sent) – $499 instead of $999

    Discounts are valid until May 15.
    Feedback and warranty!
    Delivery report!
    In the process of sending messages we don’t break the rules GDRP.

    This message is automatically generated to use our contacts for communication.

    Contact us.
    Telegram – @FeedbackFormEU
    Skype – FeedbackForm2019
    Email – FeedbackForm@make-success.com
    WhatsApp – +44 7598 509161
    http://bit.ly/2V4lz84

    It’s time to finish.

  3. Like note an exciting announce because you. nyohoka.com
    http://bit.ly/2NKi4jS

Leave a Comment