9 Tips Mengatasi Nyeri Linu Panggul

Nyeri linu pinggul adalah rasa sakit dari pinggang ke lutut dan biasanya terjadi di satu sisi. Nyeri siatik mulai perlahan, dan kemudian rasa sakit bisa menjadi tak tertahankan.

Jika Anda memiliki masalah linu panggul, Anda dapat menyiapkan obat alami sendiri di rumah dan menghilangkan rasa sakit.

Jus seledri

Seledri penuh dengan nutrisi kuat tertentu yang membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Untuk mengatasi sakit linu panggul, Anda bisa menyiapkan dan meminum jus seledri. Anda juga bisa menambahkan madu jika tidak suka.

Susu segar

Susu bawang putih tidak terlalu menarik untuk diminum, tetapi ini adalah obat yang efektif untuk sakit skiatik. Bawang putih, yang dikenal sebagai tanaman terapi selama berabad-abad, membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Tambahkan 10 cangkir bawang putih yang dihancurkan, 1 gelas air dan sedikit madu ke 2 cangkir susu. Rebus semua bahan selama 5 menit, saring susu dan kemudian dinginkan setidaknya satu gelas setiap hari.

Lidah buaya

Untuk hasil terbaik, oleskan tipis-tipis gel lidah buaya ke bagian yang sakit setiap hari.

Bola tenis

Meskipun bola kuning kecil tampaknya bukan sumber linu panggul yang baik, itu benar-benar menakjubkan!

Memijat otot-otot di area yang sakit dengan bola tenis akan mengurangi ketegangan dan kekakuan dalam beberapa menit.

kunyit

Untuk solusi sempurna, tambahkan bubuk kunyit satu sendok teh dalam segelas susu hangat.

Jika Anda tidak menyukai rasa kunyit yang kuat, buat pasta dengan kunyit dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda.

Jus jahe

Minum segelas air jahe setiap hari membuat perbedaan besar tidak hanya dalam jangka panjang, tetapi juga dalam jangka pendek.

Jahe adalah antiinflamasi alami, jadi minum air putih atau berkendara ke area yang terkena dampak memberi Anda kenyamanan.

Minyak peppermint

Memijat kulit Anda dengan beberapa tetes minyak peppermint, linu panggul secara bertahap akan mengurangi rasa sakit Anda. Pijat area yang menyakitkan dengan minyak peppermint setidaknya sekali atau dua kali sehari.

Kompres dingin

Kompres panas atau dingin

Kompres panas membantu mengendurkan otot tegang yang dapat menekan saraf skiatik Anda, sementara kompres dingin mengurangi pembengkakan di sekitar saraf.

Sangat bagus untuk bersantai sementara, tetapi pastikan untuk beralih dari kompres dingin ke dingin untuk hasil yang efektif. Disarankan agar Anda mulai dengan kompres hangat dan selesai dengan kompres dingin.

Teh chamomile

Chamomile, yang merupakan obat yang baik untuk kram, juga efektif untuk linu panggul. Untuk hasil terbaik, teh chamomile harus dikonsumsi setidaknya beberapa kali sehari. Khasiatnya yang antiinflamasi dan menghilangkan rasa sakit membantu meringankan rasa sakit.

Related posts

Leave a Comment